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मन को शांत करने का सबसे अचूक उपाय है—। जैसे ही क्रोध की लहर उठे, अपना ध्यान भगवान के नाम (जैसे 'राधे-राधे' या 'ॐ नमः शिवाय') पर लगा दें। जब मन भगवान के चरणों में जुड़ता है, तो संसार की तुच्छ बातें उसे विचलित नहीं कर पातीं।

जब भी क्रोध आए, सबसे पहला नियम है—। ठाकुर जी महाराज कहते हैं कि क्रोध की अवस्था में शब्द जहर के समान होते हैं। यदि उस समय आप कुछ बोलेंगे, तो वह केवल रिश्तों को तोड़ेगा। 10 मिनट का मौन आपके मस्तिष्क को शांत करने के लिए पर्याप्त है। 2. 'हरि नाम' का आश्रय सत्संग और विचार

3. सहिष्णुता और क्षमा (Tolerance and Forgiveness) सत्संग और विचार

वैज्ञानिक और आध्यात्मिक, दोनों दृष्टियों से गहरी सांसें मन को शांत करती हैं। क्रोध के समय शरीर में ऊर्जा का स्तर अनियंत्रित हो जाता है। धीरे-धीरे लंबी सांस लेने से 'प्राण शक्ति' संतुलित होती है और मन स्थिर होने लगता है। 5. सत्संग और विचार सत्संग और विचार